ためこんにちは。 本日のテーマは減量。僕の場合、結婚前は160センチの身長に体重66kg。自分の見た目や健康などについて深く考えて減量に着手。結果、3ヶ月前後で13kgの減量に成功。妻に出会った頃には52kg前後の体重でした。一日に摂取カロリーを1000キロ以…